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アロマの効果を利用して勉強効率やプレゼンの集中力を高めてみませんか?

日本では女性の利用が大半ですが、実際にアロマの効果はビジネス面で使える部分が大きく、その効果を男性が使わないのはもったいない!!

今回は、ビジネス、勉強の効果効率を高める「男のアロマ戦略」をご紹介していきます。

アロマって本当に効果あるの?

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最近は女性を中心に盛り上がりをみせるアロマセラピー。最近は結構有名だけど、実際どういった効果、効能あるのかってあまり知られていませんよね。実は現在まであまり馴染みが無かったのは、19世紀からの西洋医学が広まりで化学合成薬品の普及で影においやられてしまった影響が大きいのだそうな。

 

実際、アロマ先進国であるイギリスでは、村や町のような小さなコミュニティーにも専門セラピストがいてアロマの効果を利用した療法を行っており、これから紹介する緊張対策の一つの香りでもあるラベンダーも化学的に効果が確認されています。

精油(アロマオイル)の使い方

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アロマの利用法はアロマッポッドを使用したり、マッサージ、入浴時中に利用、湿布にて、皮膚からの経皮吸収(ニコチンパッチのように)など様々。しかし、今回私が紹介したいのはオイルだけ購入すればすぐにアロマの効果を体感できる簡単活用法。

 

やり方は簡単。これから紹介する各種効果のあるオイルをティッシュに2~3滴垂らし不眠の場合は枕元へ、またはプレゼン前であれば直接ボトル口から香りを嗅ぐと言う最も手軽で効果的な使用法なのです!マクラ元以外でも、普段から常に香りを利用したい場合には無印でアロマポッド(キャンドルを使用するタイプ)を購入してみましょう。

男性必見!アロマオイルの種類と効果

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ここからは、上手にアロマを利用して、

  • 集中力の向上
  • プレゼン前の緊張対策
  • 集中力の持続
  • 勉強のモチベーションアップ
  • イライラ、不眠の改善

以上、5つのアロマ活用法をご紹介していきます。男性が仕事に利用できるアロマを厳選しました!要チェックですよ!

アロマ活用法1:プレゼン前には集中力を高める

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イチロー選手のようなトップアスリートはここぞと言うときこそ、精神が乱れずアルファ波が強くなるといいます。つまり、最高のリラックス状態こそ本番に強くなれるということ。是非「ここぞ!」という場面にはリラックスできる香りをバッグに忍ばしておきたいものですね^^

 

柑橘系の爽やかな香りの「ベルガモット」

古代から使われた鎮静効果の高い「オリバナム」

アロマ活用法2:スピーチや試験前の緊張対策

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「緊張で汗びっしょり..。」こんな時の緊張対策には精神を安定させる香りが有効。ここ1番のときにはハンカチで直接香りを嗅いでリラックスしましょう^^

 

紅茶のアールグレイにも利用される高貴で品のある香り「ベルガモット」

リラックスアロマの王道「ラベンダー」

アロマ活用法3:会議や勉強中には集中力を持続するアロマ

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「どうしても眠気が覚めない。」「ウトウトしてしまう。」こういったときは少し強めの香りで覚醒を促しましょう。会議やセミナーの勉強中の集中力維持にもってここいの香りです。ボトルをバッグに忍ばせておいて、ボトルの口から直接香りを吸引するといった使い方も可能。上手に香りを使い分けましょう^^

 

フレッシュで気分爽快な目覚めの香り「レモン」

スッキリする目覚ましの定番「ペパーミント」

アロマ活用法4:勉強前はやる気が出る香りでモチベーションを上げる

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無気力でモチベーションが上がらない、やる気が出ないときには爽やかさと心を鎮めるバランスのよい香りが効果的。

 

フレッシュさと、鎮静効果をあわせもつ「メリッサ」

スパイシーながら、精神の疲労も緩和する「コリアンダー」

アロマ活用法5:イライラ・不眠対策にはこのアロマ

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心や体はヘトヘトなのにしっかりと眠れない。寝つけない..。そういった状態、極度のストレスでなかなかリラックス状態に入れない「過緊張」という状態なのかもしれません。こういった場合には精神が安定するアロマで緊張を解きほぐしましょう。また、毎日眠りの前にこのアロマを使用することにより、自動的に「アロマ=眠りの時間」と脳が解釈し自然とリラックスモードに入ることが出来るようになります。使い方は枕もとのティッシュに2~3滴たらすだけ。少し香ればOKです。強すぎる香りは神経を興奮させますから、香るか香らない程度でオッケー!!

 

リンゴのようなホッとする優しい香り「カモミール・ローマン」

高い鎮静効果で緊張を解きほぐす「ラベンダー」

まとめ

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いかがだったでしょうか?

主に、ビジネスパーソンが現場で使える香りをピックアップしてみました^^

是非、緊張するプレゼン前などの対策として実践してみてくだいね^^