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手軽に集中力を高めたい!

そんな時は簡単です♪「ミントガム」を噛んでみましょう!

今回は勉強、仕事に欠かせない集中力がガムで2倍アップする!??そんなお話です。

本当に集中力を高める食べ物は「ガム」だった!??

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1人で黙々と作業するような場面ではどうしても集中力が切れてしまい、作業効率が悪いぁと感じることはありませんか?

そんな時は「ミントガム」を噛むことで手軽に集中力の向上、持続させることが可能になります。

ガムがストレスを軽減し、集中力を高める第一の理由は「セロトニン」。
セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、うつ病の第一の原因はこのセロトニン不足が原因です。
人間は精神が不安定になると、貧乏揺すりをしてみたり、せわしなく歩き回ったりしますよね?実はリズム運動にはセロトニンレベルを上昇させる効果があるため精神が不安定になるとヒトは無意識的にこのようなリズム運動を取ろうとするのです。

 

これを逆手にとって、勉強中やデスクワーク(一般的に会社では無理かと思いますが…。)の際には積極的にガムを噛みながら作業することで、ストレスを軽減し作業に集中しやすくなります。

 

そもそも、ガムがストレスに対し有効なのは第2時大戦中には既に着目されていました。
アナタも映画なので米兵がガムをクチャクチャ噛んでいるシーンを見たことがあるでしょう。
米兵は軍隊糧食(日本では戦闘糧食とも呼ばれる)としてクラッカー、コーヒー、チョコレートなどに加え、常に極度の緊張を緩和、冷静さを保つため常にガムを携帯していたわけですね。

 

実際、ガムを噛むことにより、幸せホルモン(セロトニン)が増え精神が安定するほかに、ガムを噛んでいるときの学習能力向上の効果を調べた実験では、記憶や学習をコントロールする脳の前頭前野の血流量が増加し、ガムを咀嚼しているときの方が明らかに記憶力が向上するのです。

なぜ「ミントガム」が集中力を向上させるのか?

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ガムを選ぶ際には味も意識してみましょう。

これは、無味無臭のガムとの比較実験ではありますが、ミントガムを噛みながら計算作業をするテストをした結果、高いストレスを受けた際に上昇する「唾液アミラーゼ活性」が低くなり、「作業効率」の向上、「主観ストレス度」の低下が見られる結果に。

 

ミントガムは目覚ましの効果も高いですから作業中の眠気を防止するためにも非常に効果的なんです^^

まとめ

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いかがでしたでしょうか?

私は実際、この効果を知ってから、デスクには常に「ミントガム」が置いてあって、実はこの記事もガムを噛みながら書いてますw

最近のお気に入りはFit’s LINK /original mint。常に歯ごたえがあってサイコー!

ぜひ、普段の生活の中で利用してみて欲しいですね!最後まで読んでいただき本当にありがとうございました^^